Sommer Trainingszeiten der RSC-Breitensportgruppe

Helme sind Pflicht, Trinkflaschen sollten ebenfalls nicht vergessen werden, Luft im Reifen sollte vorhanden sein, Spaß am Rennradeln ebenfalls. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen – Es darf geschnuppert werden!! Für Neueinsteiger wird auf die absolute Helmpflicht im Verein hingewiesen.

Saison-Beginn:    Erster Montag nach der Umstellung auf Sommerzeit

Zeit:                    18°° Uhr

Treff:                  montags und mittwochs Parkplatz Sternenberghalle

Wintertraining beim RSC-Friesenheim:

Rennrad/MTB Training: Fit durch den Winter

Hallo Radsportfreunde,

Lassen Sie Ihre Sommerform nicht kampflos sausen! Hier sind die ersten Bausteine für eine erfolgreiche Saison im kommenden Sommer.

Es ist verständlich, wenn das Rad nach einer langen Saison erst einmal in die Ecke fliegt. Ein ausgelaugter Körper braucht Zeit zur Erholung – aber vor ­allem braucht der Kopf etwas Abstand vom Radsport. Nach zwei, spätestens drei Wochen Sportpause sollten Sie aber wieder durchstarten und zumindest ein Ausgleichstraining betreiben, denn sonst schwindet die mühsam ­erworbene Fitness zügig – und zwar leider schneller als Sie sie aufgebaut haben. Kontinuität ist im Ausdauersport ein entscheidender Faktor. Wenn Sie nicht wie ein Jojo zwischen Winter- und Sommerform pendeln, sondern ein bereits hohes Niveau halten oder steigern wollen, müssen Sie jetzt aktiv werden. Dazu müssen Sie nicht episch viele Kilometer mit dem Rad sammeln. Bereichern Sie Ihr Training lieber um alternative Sportarten, dann entscheidet beim Radfahren mehr die Qualität als die Länge. Quelle (Tour-Magazin)

auch im Winter wird für interessierte Radsportler trainiert:

MTB: Samstag ab 05. Oktober 2019

Rennrad: Samstag + Sonntag nach Absprache durch die RSC-WathsApp-Gruppe.

Treff Rennrad:            Parkplatz Fitnesscenter Activ30+ in Friesenheim um 10 Uhr

Treff MTB:            Parkplatz Sternenberghalle in Friesenheim um 14 Uhr